「心を元気にする瞑想法」をあなたに(メールマガジンサンプル)

当アカデミー校長のアキ・タニダ・ソラーノが米国から配信するメールマガジン。サンプルをご紹介したいと思います。瞑想法についての内容の回です(一部編集しています)。


▼ 心を元気にする瞑想法 ▼

皆さま、アロハ!

米国コロラドから、
ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイ校長の
アキ・タニダ・ソラーノです。

お元気でお過ごしですか。

さて今回は「瞑想」について
お話をしたいと思います。

瞑想はヨガの一部。

ヨガの八支則では、
Dhyana(ディヤーナ)と
呼ばれています。

こちら米国においては、

Meditation is good for you.

(瞑想はとても良い)

という考えが当たり前になって
います。

社員に対して積極的に瞑想の場を
提供する企業も増えているんですよ。

瞑想はカラダをより健康にし、
心を落ち着かせる効果があると
一般的にいわれています。

その科学的検証も積極的に行われ、
その結果が各種メディアに
紹介されることも多くなってきました。

たとえば、

■瞑想は鬱に効果的

ベルギーの5つの中学校で
13歳から20歳までの400人に

数ヶ月間、瞑想(マインドフルネス)
を実践させたところ、

心配、不安、落ち込み、ストレスが
軽減された例が多く見られたそうです。

この取り組みを行なった教授(Filip
Raes)は、

「うつ病のような顕著な症状を
発症する例が少なかった」

と、語っています。

カリフォルニア大学では、

過去にうつ病歴のある人を対象に、
瞑想(マインドフルネス)を
実践させた結果として、

頭の中で繰り返し湧き上がる
マイナス思考への執着を軽減させる効果が
瞑想にはあると結論づけています。

瞑想の力。

素晴らしいですね!

アメリカの病院においては、
瞑想を含むヨガクラスの導入が
一般的になってきています。

私も10年以上瞑想をしていますが、
不安や空虚感、迷いが軽減されるのを
実感しています。

マインドがクリアになり、
様々なことにポジティブに取り組める
自分と出会えています。

ところで、

瞑想の時間はどれくらいがいいの?

と、よく聞かれます。

細切れの時間でも良いので、
気がついた時に取り組んでみては
いかがでしょうか?

1日たったの3分でも、
実践するのとしないのとでは
大きな違いがありますよ。

いつでも出来る
簡単な瞑想法もありますから。

次回は、その簡単な瞑想法を
ご紹介いたしますね。

さて、今年最後のハワイ校RYT200は、
10月23日(月)からスタートします。

参考:ハワイ校RYT200(オアフ島)
2017年10月23日(月)~ 11月14日(火)

ご宿泊は、全室オーシャンビュー。
ヨガルームからはコバルトブルーの
海が一望できます。

瞑想には最適な環境なんです。

そこで毎日一緒に瞑想をします。

瞑想の様々な効果を、
ぜひハワイで実感していただきたいと
思っています。

そして3週間後には
2つの資格が取得できます。

・全米ヨガアライアンス協会認定RYT200
・プラーナチャクラヨガ認定教師

ハワイでヨガを学びたい!
という気持ちがおありでしたら、

ぜひ一度、私と直接話してみてください。

当アカデミーでは随時LINEや
スカイプなどを使ってお話をしながら
無料相談やご説明をいたしております。

ご希望の方は、当アカデミーの
お問い合わせフォームからご連絡くださいね。
https://iyasaremaui.com/syte/otoiawase.html

ハワイで生まれたヨガを通して、
一緒に人生を豊かにする取り組みを
していきましょう。

それでは、
今日も良い一日をお過ごしください。

Mahalo!

Be Happy from Colorado!
Aki Tanida-Solano

★アキ・タニダ・ソラーノ
「呼吸ができる全ての人のためのヨガ」
ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガの創始者。
Profileは↓
http://www.iyasaremaui.com/course/instructor.html

~豊かな人生を目指す全ての人のためのヨガ~
プラーナチャクラヨガ(TM)
http://www.iyasaremaui.com/

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