RYT200プログラムでのスーパーフード食(2017年10月ハワイ校より)

毎回好評をいただいております、当アカデミーのRYT200プログラムでのお食事をご紹介します。

毎食スーパーフード食を提供

当アカデミーのRYT200プログラムでは、スーパーフードを用いたヘルシーなお食事「プラーナ&スーパーフード for ヨギーニ」を、毎食ご提供しています。

スーパーフードは少量でも豊富な栄養が摂取できる食品の総称です。当アカデミーでは、そのスーパーフードの発祥地である米国の本場のオーガニックスーパーフードを採用しています。

たとえば、キヌア。玄米と比べ約2倍のタンパク質と鉄分が含まれています。まさにヨギーニのタンパク源といえます。当アカデミーでは玄米と一緒に炊いたり、サラダと混ぜたり、スープと併せることも。

ヨギーニのタンパク源キヌア

そしてこちらはスーパーフードとしてすでに一般的となったチアーシード。これもタンパク質が豊富です。その他、ミネラル、ビタミンB、食物繊維を含み、さらにアンチエイジング効果やがんリスクを抑える今話題のオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)も豊富に含まれています。

チアシード

オメガ3脂肪酸を豊富に含むチアシード

そしてカムカムというスーパーフードも取り入れています。カムカムはアマゾン川流域に自生していて、ビタミンCの含有量が地球上でもっとも高いといわれる植物。だから、少量でも美肌効果やストレスに負けない体づくり、アンチエイジングなどに効果を発揮します。酸味が強いのでドレッシングに混ぜると美味しくいただけます。

このように、当アカデミーでは酵素たっぷりの生野菜とともにスーパーフードを取り入れたお食事をご提供しています。

酵素たっぷりの生野菜とともに

結果をだす食事として、内側から健康的にキレイを目指すヨガ ヒーラー アカデミー ハワイRYT200プログラムのお食事「プラーナ&スーパーフード for ヨギーニ」。米国医師団公認協会認定国際アンチエイジング栄養コンサルタントの資格を持つアキ校長と、シェフが心をこめて毎食のメニューをデザインしています。

メニューの一例

メニューの一例をご紹介します。朝は栄養満点、モデルのローラさんも実践しているジュースクレンズです。ジュースクレンズは、新鮮な野菜や果物を使った飲む健康・美容・ダイエット法で、腸内環境を整える効果が期待できます。体の再生力が高まり、ボディー・マインド・スピリットの活性化、内臓脂肪の燃焼や宿便を排出する効果も期待できます。ハリウッドセレブたちにとっても定番のダイエット法ですね。

ジュースクレンズ

そしてランチの一例。少量でも栄養価が高く、お腹が空きにくいお食事を目指しています。

お食事タイムの環境にも配慮

当プログラムではお食事を召し上がっていただく環境にも配慮しています。それは、お食事が楽しいと生活のクオリティが格段にアップすることを理解しているから。そしてそれが心身の充実と健康につながり、RYT200プログラムでの学びが、さらに深いものになるからです。

海を眺めながらの食事を楽しむ生徒さんたち。

ハワイの風を感じながらの食事に「幸せ〜」との声が
(2017年10月ハワイ校ご参加中の皆さん)

まとめ

今回は当アカデミーRYT200プログラムでのお食事「プラーナ&スーパーフード for ヨギーニ」に関してご紹介をさせていただきました。さらにこちらのページでもご案内をしていますので、ぜひご覧くださいね。
お食事ページを開く

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