呼吸で気持ちを落ち着けること、できていますか？

１：２呼吸法

吐く息を、吸う息の2倍の長さにする呼吸法が「１：２呼吸法」です。「１：２呼吸法」を実践することで、いつでもどこでも気持ちを落ち着けることが期待できますよ。当アカデミーのアキ校長による動画をご覧になり、ぜひ実践してみてくださいね。

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